燕窝养生食谱，吃对了才是真的好！

　　夏天到了，很多人也开始懒惰了——做燕窝这么繁琐，而且夏天又不适合大补，就不吃了吧。这其实是个很大的误区哦，夏天天气热，吃燕窝可以帮助滋阴降火，消暑解热哦，其次，夏天太阳强大，对皮肤损伤很大，人容易晒黑，燕窝中富含的EGF可以帮助细胞新陈代谢，使得皮肤光滑细腻，帮助你抗击夏日的炎炎烈日~

　　夏天就得这样吃燕窝！

　　桃胶炖燕窝

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　　原料：燕窝半盏，桃胶3-4颗，冰糖适量

　　做法：桃胶泡一夜，和泡好的燕窝一起放入炖盅内，加水，大火烧开，转文火隔水炖煮30分钟左右。

　　功效：桃胶可以治疗面部粉刺，燕窝可促进伤口愈合，一起吃有嫩肤生肌的效果。

　　玫瑰酱燕窝

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　　原料：燕窝半盏，玫瑰酱1勺

　　做法：燕窝炖好后，放入玫瑰酱，搅拌均匀即可。

　　功效：缓解痛经。玫瑰酱可以活血痛经，用红糖腌渍的玫瑰花配上燕窝，让你整个夏天清清爽爽。

　　燕窝绿豆汤

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　　原料：绿豆100克，燕窝1盏，冰糖或蜂蜜适量

　　做法：绿豆泡一夜，大火烧开转小火慢炖至熟透，再和炖好的燕窝搅拌在一起，食用的时候放一点冰糖或者蜂蜜搅拌。

　　功效：没有绿豆汤的夏天不能被称为夏天，绿豆汤可以防暑降温，中医还认为绿豆解百毒，端午节那天来一碗燕窝绿豆汤是再好不过的啦~

　　燕窝玉米汁

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　　原料：燕窝半盏，玉米汁200毫升，冰糖适量

　　做法：将燕窝炖好，拌入玉米汁中，加适量冰糖调味即可。

　　功效：玉米汁可以抗皱防衰老，夏季也差不多是新鲜玉米上市的季节了，早餐来一杯新鲜的燕窝玉米汁可以帮助调理脾胃，改善消化不良的情况。